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[일기] 240412 강습 - 요가 & 스탓데이앱에서 작성

물아일체그자체갤로그로 이동합니다. 2024.04.12 23:43:38
조회 104 추천 4 댓글 9
														

선 플라잉 요가

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오늘도 빡셌다


스탓데이
~~~강습전~~~
자 100
배 100
~~~강습~~~
자킥 100, 접킥 100 평 50 웜업
걷기
자 25 * 4 * 4 빠르게 , 세트당 휴식 30초
스탓 Go
접 25 * 3
자 25 * 3
평 25 * 1
스탓 끝
~~~강습끝~~~

킥 200 포함  1200 정도


어차피 내일 아침 훈련이라 셩은 가볍게 스탓만 하러감
그전에 자유형 25m 빠르게 4 * 4 했는데 첫 세트만 대쉬 하고 두번째 세트부터 퍼져서 하이엘보함 ㅋㅋ

4명이서 굴리는데 끝번 오자말자 출발이니깐 이건 뭐 그냥 100m  대쉬임 ㅋㅋㅋ

오늘 스탓 접영하면서 팔을 앞으로 던지니깐 깊게 안 들어가고 스트록이 빨라질 수 있었다



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선커버리

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