헬창그립이라고 들어봄?? - 수영-경영 마이너 갤러리

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2017-05-10

[-] 헬창그립이라고 들어봄??앱에서 작성

스라노

2024.04.17 01:59:22

조회 273 추천 0 댓글 7

쇼츠보는데 렛풀다운 설명해주는 영상 있더라

렛풀다운은 광배운동

팔꿈치가 수직으로 내려가면 광배운동이 되고

팔꿈치가 뒤쪽으로 내려가면 숭모운동이 된다네

그럼 렛풀다운은 수직으로 내려야하는게 옳은 방법인데

엄지에 힘을 주면 팔이 안쪽으로 돌아가고

새끼에 힘을 주면 팔이 바깥쪽으로 돌아간데

결국 팔꿈치를 앞으로 내밀어서 광배에 자극을 주려면

엄지를 안 잡고 새끼에 힘을 주는 헬창 그립을 한다는 영상이었음

내가 헬스에 관심이 없긴한데 그럼 일반적으로 수영할 때

팔을 광배로 당겨야 한다하잖아

그럼 마찬가지로 새끼에 힘을 준다는 마인드로 수영하면 좀 더 잘 될까??

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