오수완 - 강습 효과 있는 듯도 싶고?? - 수영-경영 마이너 갤러리

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2017-05-10

[일기] 오수완 - 강습 효과 있는 듯도 싶고??앱에서 작성

스라노

2024.04.17 18:04:53

조회 125 추천 3 댓글 6

와퍼세트에 와퍼까지 먹고나니 확실히 몸이 무겁다...

셩장 가서도 트름 꺽꺽댄 듯;;

간단히 소화할 겸, 강습받은 내용 복습할 겸

가볍게 1000m정도만

오후 1시 개인강습에서 지적받은 내용으로는

자킥 - 하체가 너무 가라앉아 있어서 스트림라인이 안 잡힘. 하체 직접 올려줘서 어느정도까지 올려야 하는지 감을 잡아줌.

자유형 - 고개가 너무 아래 봄. 그러다보니 엔트리 직후 손도 너무 아래로 들어가 있음. 좀 더 앞에 보도록. 팔꺽기할 때 팔꿈치가 수면하고 수직 넘어서까지 팔을 끌도록 꺽기. 하박이 몸에 너무 붙어있음. 좀 더 바깥쪽으로 빼서 V자로 만들기. 팔목이고 팔이고 힘 너무 들어감.

배영 - 팔 엔트리할 때 고개랑 수평상태임. 그래서 팔 들어갈 때 얼굴도 같이 들어가서 호흡에 장애가 있음. 들어가면서 롤링을 해야 호흡에 방해가 안 됨.

평영 - 남자한테 대체로 어려운건 아는데 웨지킥 말고 휩킥 시도해보기.

접영 - 상체가 너무 올라옴. 살짝만 올라오도록. 푸쉬하고 엔트리할 때 팔꿈치 접힘. 팔꿈치 쭉 피고 손등이 서로 마주본 상태에서 엔트리하기.

스노쿨 - 대충 숨 쉬는 요령.

한 40분 강습했는데도,

1대1이다 보니 + 거의 독학수준으로 하다보니

지적 내용도 많고 엄청 알찬 시간이었음

더 빨라지지는 않았지만, 덕분에 좀 더 편안해진 느낌??

다른 것보다 고개 조금 더 앞으로 들고, 엉덩이 살짝 띄우기 했는데, 수영 느낌이 완전히 달라지더라

당연히 머리로야 알고있는 내용이긴 했는데, 실제로는 부족했던 거지

수영하면서 이게 스트임라인인가?? 싶을 정도로 쭉쭉 나가던데 막상 기록보니 별 거는 없는 줄 알았더니?!

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50m하면서 40초대 나오던걸 100m하면서(50m당) 40초대를 찍어버림 ㅎㅎ

스트록 수도 살짝 줄은 느낌이야

개인강습이 확실히 효과는 좋다

진짜 수영한다고 차를 사야하나...흠...

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고정닉 2

원본 첨부파일 1

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