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2017-05-10

[일기] 오수완

NTHNG

2024.04.19 14:09:58

조회 207 추천 6 댓글 18

강습

무호흡자킥 반만 갔다오기(빠르게)25x2

차렷 배킥 발꾸락 보면서 25x2

부이자 250

자250

(2레인M자)접50(갈때양팔 올때 한팔)배100평150자200 연달아서 (총500)

(스타트/2레인)접배x2, 배평x2, 평자x2 50x6

총 1400

오늘도 1400 스타트데이인데 1400

웜업자 까지는 2번이어서 할만했는데

접배평자 2레인M은 2번이라서 뒤질뻔...(1번이 고인물레인 1번이셔서)(어차피 넘멀어져서 따라잡을 생각도 안했긴 함..)

무호흡 대시자킥-물밖으로 20센티는 나오게/업 다운 폭이 같게 차기

배킥 발이 더 나오게

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접배평자 500 실화냐...

넘 힘들어서 강습 끝나고 남은 사람이 거의 없었음 ㅋㅋ 휴식시간이 끝나도 한참동안 출발하는 사람이 없음

근데 양팔접 8초 5스트로크일리가 없자나

뭅나 이놈 한눈팔고 있다가 대충 적었네

되겠냐

자수

자드릴 3

평킥 발목돌리기 집중해서

평풀 2바퀴...? 좀더 많이 해야되는데 넘 힘듬

자유형 하이엘보 캐치한 뒤 풀할때도 팔꿈치가 안빠지게 주의해야 하는듯

팔꿈치보다 손을 먼저 뒤로 보내야 된다는 느낌으로 해야 제대로 미는거 같음

자수 중에 수친분이 벌레를 봤다고 해서 잠시 긴장되었으나

마른 벛꽃 심지였음이 밝혀졌음

루루쟝

리커버리

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+바삭킹

고정닉 3

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