몸무게 50kg 목표 60kg 1년동안 제자리이다가 1달만에 40% 달성

노른자거품소스(단울휀(사바욘(110.20) 2014.10.25 18:12:13

조회 108 추천 0 댓글 9

내가 1년 6개월동안 돈을 총150정도 들여서 프로틴, 근육 보호제등등 많은 잡동산이 사들이면서

몸무게를 늘이려고 노력했거든. 그런데 항상 제자리더라.

그런데 트레이너 만나고나서 알았지 내가 너무 안먹은거였어.

내가 그동안 하루에 천칼로리를 먹고서 3천칼로리의 운동을 한거였더군

아참 밥과 물 김치 먹고 출근하고 10시에 오믈렛과 토마토소스에 볶은 콩으로 점심먹고

나서 아무것도 안먹고 운동갔다가 집에 와서 7시에 국과 밥으로 저녁을 먹곤함. 그리고 잘때 까지 굶음.

일단 일하면 최소 만보는 걷거든.

아무튼 트레이너가 그사실을 알게되어서 저번주부터 하루에 스테이크를 2번씩 뜯고 있다..... 먹는게 힘듬 아주... 그랬더니 바로 2킬로가 찜

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