안녕하세요.
디시인사이드 복싱갤러리 여러분 반갑습니다.

저는 40대에 무예를 닦아나가는 아저씨입니다.

지금은 서울에서 작은 도장을 운영하고 있어요.

이것은 제가 우리 아들녀석에게 시키는 건데 우리친구들도 하세요.

싸움을 정말 잘하고 싶다면 꼭 시키는 대로 하세요.

아래의 방법은 제가 학교다닐때 하던 방법입니다. 저는 아래의 방법으로 운동해서

고등학교때 10개학교 통합 오야붕이 되어서 졸업했던 기억이 있습니다.

싸움을 잘 하는 것은 단기간에 뭐 며칠 뭘 했다고 해서 금방 싸움을 잘하는 것이 아닙니다.

지금 쌈 잘하고 덩치 커다란 친구들도 나중에는 우리친구가 다 이길수 있으니 꼭 시키는 데로 하세요.

1. 하루에 팔굽혀펴기 100개씩 하세요.

(한번에 하기 힘드니까 여러번 나눠서 하세요.

처음에 한달정도는 한번에 5개씩 다음 또 한 두달동안은 한번에 10개씩 또 다음 한두달동안에는 

한번에 20개씩 그러다 보면 최종에는 한번에 100를 하는 날이 옵니다.)

2.앉았다 일어나기를 하루에 200개씩 하세요.

(이것도 마찬가지로 위에 설명한대로 하세요.)

3. 윗몸일으키기를 하루에 100씩 하세요.

(점점 강도를 높여가면서 하다보면 나중엔 머리뒤에 10kg자리 역기를 달고 할수 있게 됩니다.)

4.하늘보고 누워서 양다리를 쭉펴고 다리만 하늘로 들어올렸다가 내리는 운동을 하루에 100씩 하세요.

(이때 다리를 들어올렸다가 내릴때 뒷굼치가 땅에 닿지 않을정도 까지만 내렸다가 다시 올리세요.

이것도 강도를 높이다 보면 발목에 모래주머니를 달고 하게 됩니다.)

5.줄넘기를 하루에 2000개씩 하세요.

(마찬가지로 한번에 2000개를 넘기 힘드니까 처음에 한달정도는 500개를 목표로 열심히 연습하고

다음 달에는 700개를 목표로 연습하고 또 다음달에는 1000개를 목표로 연습하고 최종적으로 2000개를

목표로 연습하는 방식으로 조금씩 운동 양을 늘려나가세요.)

6.아침에 해가 뜰무렵 일어나서 새벽 달리기를 하세요.

(처음에는 달리기를 하다보면 심장이 입 밖으로 튀어나올듯 할겁니다. 그러나 그것도 훈련의 과정이니

이를 악물고 계속 달리세요. 시간을 정해놓고 처음에는 20분달리고 30분 달리고 50분 달리고 1시간 달리고 나중에는 시간에 관계없이 달리는 스스로의 모습을 보게 됩니다. 그땐 발목에 모래주머니를 차고 달리세요.)

시간이 남고, 공부하다가 심심해지면 나와서 한두번씩 발차기 연습도 해보세요.

1번의 효과 팔 힘이 좋아지고 가슴근육이 커지면서 펀치력이 좋아진다.

2번의 효과 하체 힘이 좋아지고 하체 힘이 좋아지는 만큼 실전에 들어가서도 다리 힘이 풀리지 않는다.

3번의 효과 모든 힘은 원천은 복근입니다.

4번의 효과 모든 힘의 원천은 복근입니다. 그중에서도 아랫배.

5번의 효과 줄넘기를 통해서 몸이 가벼워지며 종아리와 발목의 힘이 좋아져서 몸을 빠르게 움직일수 있게

됩니다.

6번의 효과 달리기를 통해서 심폐량을 증가시키고 외롭고 고독함을 이겨내는 인내력을 배우고 강인한체력을 얻게 됩니다.

위의 6가지는 우리 아들이 매일 하는 겁니다.

물론 아들녀석을 싸움꾼을 만들려고 시키는 것이 아니라.

위와 같은 운동을 통해 밥맛이 좋아지고

운동을 통해 스트레스를 배출하고

운동을 통해 기혈순환을 원활하게 만들어서 신체 발육을 도와주고

운동을 통해 체력이 좋아져서 모든 일에 자신감을 가질수 있도록 하고

좋아진 체력만큼 마음도 커져서 왠만한 일에는 화를 내지 않는 여유도 가질수 있게 됩니다.,

마지막으로 위와 같은 운동을 통해서 가장 크게 얻어갖는 것은 자신감입니다.

진정으로 매일 매일 위의 운동을 1년동안 하루도 빼놓지않고 하면 제가 장담하건데

나중에는 뭐 태권도가 몇단이네 합기도가 몇단이네 뭐 이따위 허접한것들 다 필요없어지게 됩니다

그러나 가장 중요한것은 싸우지 않고 이기는 방법입니다.

위의 운동을 매일 하루도 빼지 않고 3년쯤 하다보면 다른사람이 봐도 우리친구에게서 풍겨나오는

넘치는 강한 기운의 강한 카리스마를 스스로 느끼고 알아서 싸울일을 만들지 않게 될겁니다.

싸움을 재일 잘하는 사람은 싸우지 않고 이기는 사람입니다.

절대로 먼저 싸울려고 하지말고 또 힘이 있다고 해서 약한 사람들에게 뽐내지 아니한다면

우리친구는 다른 친구들에게 멋진친구로 기억될겁니다.

 열심히 하세요.