팀장이 갑자기 등산가자는데 심폐지구력 질문

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내 설악 기록 100킬로 넘는 좆밥임내려와서 신흥사 구경함A.Iㅇㅖ측기록 ㅆㅂ 킹받네 작성자 : ㅇㅇ

팀장이 갑자기 등산가자는데 심폐지구력 질문모바일에서 작성

등갤러(211.235) 2024.05.04 22:45:54

조회 222 추천 0 댓글 10

1주일안에 ㅍㅌㅊ 칠수있는 심폐지구력 만들수있냐

177 72키로임

헬스는 꾸준히 했는데 유산소는 올해 아예 안함

작년까진 복싱 1년 했었는데

다시 그때 만큼은 욕심이더라도 다시 늘릴 루틴이나 방법있냐

지금 헬스장에서 걷다가 질주 반복 중임

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