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다갤러(103.216) 2024.01.22 20:45:02

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턱 뒤 쪽 들어가는 부위 풀어주기

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2, 3번은 통증 심한 사람한테 좋음

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4번은 관자놀이 쪽

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5번은 승모근 쪽

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둥글게 말았다가 다시 펴주기

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처음엔 작게 돌렸다가

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점점 크게 돌리기

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아래에서 팔을 뻗으며 올려주고

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손가락 깍지 껴서 하늘로 올리기

이 때 어깨는 내리기

또 다른 운동

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투턱 만들기

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TWTY 운동

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문틀에서 하면 더 좋음

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참가자들 평소 습관도 고침

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일주일 정도 되니 통증이 사라졌다함

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폰으로 영상 볼 때도 셀카봉 사용

보름 지나고 결과

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탈출 성공

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