2016~2021 변화 념글가도됨?? (첫짤 혐주의)

2016~2021 변화 념글가도됨?? (첫짤 혐주의)앱에서 작성

믐므

2021.05.21 12:50:01

조회 27444 추천 251 댓글 206

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2016. 15살. 93kg

하루에 밥 세젓가락만 먹고

매일 밤마다 1시간이상 뛰면서 운동했다.

아무것도 모르고 원판맨 운동법 따라함

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2017. 16살. 아마 60후반

이때도 헬스는 전혀 안하고 작년이랑 똑같이 운동했다

그때당시엔 너무 힘들어서 정확히 기억한다

왕복 3킬로미터 달리기

팔굽혀펴기 20개 10세트

크런치 200개

헹인 레그레이즈 200개

풀업 10개 7세트

스쿼트 500개

크런치 3분

매일 자기전 똑같이 운동했었다

2018. 17살. 아마 60킬로 후반

헬스 3개월차

고등학교에 가고 체력단련실에서 웨이트 트레이닝을 접했다

매일 3분할로 운동했었지

하체는 렉이고 뭐고 없어서 스쿼트 500~700개 그런식으로 했다

2019. 18살. 73kg

여전히 작년이랑 운동법은 똑같았고

선생님한테 요청해서 20킬로 겨우 넘는 덤벨가지고

전신운동 다 했었다.

이때부터 주말마다 헬스장을 다니기 시작했다

맨날 덤벨만 갖고 운동하던 나한테는

랙 없고 스미스 머신만 있는 동네 헬스장도

골드짐 처럼 느껴졌었다.

2020. 19살. 73kg

본격적으로 대회에 나가보겠다는 생각을 가지고

코로나로 온라인 수업을 한 덕분에 매일 동네 헬스장에 다녔다

이때 처음 식단이란걸 먹었고

랙에서 하는 바벨 스쿼트를 처음 해봤다.

3대는 440인가 하여튼 400언저리 였었음

*결국 대회는 못나감*

2021. 20살. 91kg

지금

내년이나 내후년에 대회 나갈생각이라서

돼지벌크함

3대 510

S 200

B 120

D 190

사진좀 옮겨놓을라고 클라우드 깔았는데

옛날사짐 창고여서

몇개 집어서 써봤다

추천좀

- dc official App

출처: 헬스 갤러리 [원본 보기]

251

고정닉 23

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