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1년 9개월차 근붕이 몸변화 ㅁㅌㅊ? (약스압)

ㅇㅇ(27.35) 2022.06.30 19:05:01
조회 51283 추천 302 댓글 741


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ㅋㅋ시발 인간스팸시절 ㅁㅌㅊ?


사진날짜보니까 심지어 헬스 5개월차때 몸임 


저땐 몸좋아보여서 찍은건데 ㅋㅋㅋ십라


지금보니 웃음벨이 따로 없노 
















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이건 10개월차? 1년 좀 안됐을때인듯


반년전보단 옆구리가 살짝 들어간듯?


그래도 뭔가 뭔가 잡혀가는 느낌이 들었음 




















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그리고 이건 3개월 뒤 1년 살짝 넘었을때 ㅋㅋ


약간 몸 잡히는거같기도하고 좋아보여서 찍었는데 


아직도 인간스팸인듯ㅋㅋ
















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그리고 이게 1년 3개월차쯤인거같음 


이때쯤 자취시작하면서 헬스장 바꿨는데


머신도 많고 여러가지 기구들이 많아서 


이것저것 해보니까 전보다 좋아지는거같더라


그전에 다니던 동네헬스장이 ㅆㅎㅌㅊ였단걸 깨달음ㅋㅋ 

















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이게 1년 5개월차쯤ㅋㅋ


이때쯤부터 약간 욕심생겨서 복근운동도 하고


체지방 좀 빼려고 유산소도 하고 그랬음 


혼자 되게 뿌듯해하던 시절ㅋㅋ 

















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이게 1년 반 됐을때인데


문득 지금까지 뒷판을 한번도 안찍어본거같아서


혹시 나도 역삼각형 있나? 궁금해서 찍어봤는데 있더라 시발ㅋㅋ


이때 기분 존나 좋았음 ㄹㅇㅋㅋ 


이때부터 광배 더 열심히 조지고 각종 로우도 열심히 조졌음















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그리고 이게 오늘 운동가기전에 찍은거 ㅋㅋ 시발 운동하고와서 찍을걸ㅜ 


어느덧 헬스 시작한지 1년 9개월정도 됐네 


아직도 존나 부족한 몸이지만 내 나름대로는 열심히 한거같다 


그동안 식단은 따로 안했고 먹고싶은거 먹으면서 하루 단백질 내 체중만큼만 챙겼음 


근육늘리려면 1.5~2배는 먹어야된다는데 도저히 못먹겠더라 시간도없고 돈도없음ㅜ 


운동은 2분할 주 4회했고 진짜 몸 피곤하거나 스케쥴 있어도 어떻게든 했음 빼먹은적 다섯손가락안에 듦


가기싫을때면 너 이거밖에 안되는새끼야? 걍 평생쉬어 ㅋㅋ 이런식으로 나한테 시비걸면 가게되더라ㅇㅇ


웃긴건 몸무게는 운동시작전이랑 똑같이 70kg인데 외형적으로 아예 180도 바뀜


몸이 건강해지는건 모르겠지만 어쨌든 열심히 살게되는 동기부여는 되는거같음 


근데 항상 과체중으로 살아와서 그런지 뱃살 접혔던 자국이 잘안사라짐


그리고 목뒤에 스쿼트 쓸린자국 이것도 보기싫은데 언젠간 사라지냐? 알면 대답 부탁함ㅋㅋ


아직은 많이 부족해서 바디프로필은 3년차쯤 준비해보려고ㅇㅇ 태닝도 해보고싶고ㅋㅋ


어쨋든 인간스팸 근붕이글 봐줘서 고맙다 다들 복받아라 



출처: 근력운동 갤러리 [원본 보기]

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