진짜 진지하게 한번만 도와줘

진짜 진지하게 한번만 도와줘모바일에서 작성

다갤러(49.143) 2024.05.18 00:18:25

조회 61 추천 0 댓글 4

164 47이고 체중강박 때문에 계속 단식하거나 1일1식 절식했어.. 인바디 재니까 근육 16?에 체지방 29더라
찾아보니까 세끼 다 먹고 운동하라는데 나 운동은 주5회 무산소 유산소 하고있거든,,
밥을 먹어야할까? 샐러드같은거 말고 그냥 밥? 단백질도 챙겨먹어야하나
일반식 먹은지 너무 오래됐고 체중강박 가진지도 너무 오래돼서 정상적인 사고가 안돼.. 도와주라,,,,,
장기적으로 보면 감량도 되겠지?

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