디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬린이입니다 다이어트 질문좀 할께요

헬갤러(182.209) 2024.05.16 21:22:20
조회 143 추천 0 댓글 4

헬스 이제 2개월 되가고있고 근육붙는게 육안으로 보일정도로 잘 되고있습니다
인바디 찍어봐도 체지방은 조금씩 내려가고 근육량은 올라가는데
육안으로 보이는 뱃살이 안빠집니다 ㅠ 키로수도 빠지지도 올라가지도 않고

식단은
아침 안먹고
점심 닭가슴살 200g 오뚜기 현미밥1팩 김1팩 김치 8조각정도
저녁은 집밥 (국 조금 , 기타 반찬 , 잡곡밥 반공기)

물 하루 2리터 


운동량  시작유산소 1키로달리기 > 근력운동1~1시간30분 > 천국의 계단 5레벨로 5분~10분  주 5일 운동


간식 닥터에너지바 2개  퇴근후 제로칼로리 음료1잔


1주일에 하루정도는 피자나 스테이크 , 외출시 외식


잘  되고있는걸까요?? 아니면 간식이랑 피자나 외식도 줄여야할까요

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는? 운영자 24/06/03 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 64895 26
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 53112 61
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41] 운영자 21.10.07 18331 7
2177290 튀어나올것같아도 집어삼키고 갈거야 헬갤러(211.233) 12:45 5 0
2177289 에휴 이제와서 조금 멀쩡해짐뭐하냐.. 헬갤러(211.233) 12:44 9 0
2177287 형들 운동초보 질문 [2] ㅇㅇ(175.192) 12:39 12 0
2177286 나는 그 여자의 고통을 조금은 안다 헬갤러(58.127) 12:33 19 0
2177285 헬린이 어제 첫 피티 받음 헬갤러(118.235) 12:33 8 0
2177283 외모지상주의 헬갤러(58.127) 12:32 8 0
2177282 헬스 이론 잘 아는 사람 질문 좀 받아주세요.. 헬갤러(121.148) 12:29 9 0
2177281 앞으로 사진 올릴때 성별 밝혀라 헬갤러(118.216) 12:21 34 0
2177280 가난이 밉다... 보고싶은 영화한편 못보는 인생이... [1] ㅇㅇ(223.38) 12:21 23 0
2177279 행님들 등평 부탁드려도 되겠습니까 [2] 헬갤러(223.39) 12:16 43 0
2177277 ㅇㅇ [6] 라이덴쇼군이다옹갤로그로 이동합니다. 12:14 41 0
2177276 마이프로틴 6월 대란 최저가구매법 간단 요약 ㅇㅇ(117.111) 12:05 28 0
2177275 분명 언젠가 다시 스칠 날이 있겠지만 모른척 지나가겠지 [1] 킼킼킼갤로그로 이동합니다. 11:59 14 0
2177274 밑에 지옥에서 돌아온 정병 똥게이 상판떼기.jpg [3] 헬갤러(211.234) 11:58 31 0
2177273 회사 밥 집에 몰래 싸오고싶은데 애기루크갤로그로 이동합니다. 11:58 24 0
2177272 몸평좀요 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 11:56 46 0
2177271 애기루크님께서 시방 하실일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 히아하세와진뽀(177.60) 11:55 10 0
2177269 토익 650점이 하루 8시간 공부하면 1달안에 900 가능?? [1] 메쿠이로갤로그로 이동합니다. 11:51 18 0
2177268 요즘 삼국지 망가 수준 [1] ㅇㅇ(211.234) 11:50 34 0
2177267 우리회사 청소하는 러시아아줌마께서 해주신 썰 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 히아하세와진뽀(177.60) 11:50 17 0
2177266 헬스 트레이너들 보통 학벌이 어째됨? [5] ㅇㅇ(104.234) 11:44 57 0
2177265 마이프로틴 6월 대란 최저가구매법 간단 요약 ㅇㅇ(117.111) 11:41 25 0
2177264 따라죽었으면 어쩔뻔했어 ~ 반은갤로그로 이동합니다. 11:41 20 0
2177263 헬스 3개월차 등 ㅍㅌ? 진북현갤로그로 이동합니다. 11:35 66 0
2177262 유기견 입양하심 히아하세와진뽀(177.60) 11:34 20 0
2177261 여자 사귀려면 멸치든 돼지든 근육은 기본인가벼 [2] ㅇㅇ(118.235) 11:34 27 0
2177259 나 운동 금지냐? [2] 헬갤러(211.234) 11:27 74 0
2177258 덤벨 스쿼트로도 효과를 볼수있나? [1] 준표애미(222.112) 11:25 34 0
2177256 형님들 헬린이를 위한 머슬핏 반팔티 ㅊㅊ점 헬갤러(121.168) 11:25 15 0
2177255 근♡육♡남 고추에 목 비비는 존잘남 헬갤러(39.7) 11:22 62 1
2177254 데드 한번 올릴때마다 블랙아웃? 오는거같은데 괜춘..? [1] ㅇㅇ(175.223) 11:21 15 0
2177253 내삭시가 지난주일요일날 연예인이랑 골프쳤다고 자랑하심 히아하세와진뽀(177.60) 11:21 16 0
2177251 난 앞날생각해서 조심스럽게 대한것말곤없는데 헬갤러(211.233) 11:17 14 0
2177250 대가리 크고 골격 안좋으면 입을 옷도 없음 [1] 병신(122.199) 11:17 46 0
2177249 무소유와 미니멀의 삶. 굉장히 편안하고 좋은것 같다. ㅇㅇ(223.38) 11:13 19 0
2177248 니가 자살안하고 버티면 결국은 희생정신이야 헬갤러(211.233) 11:12 22 0
2177246 91키로 종아리 ㅁㅌㅊ? 나때는그냥ㅋㅋ갤로그로 이동합니다. 11:10 63 0
2177245 내가 보는 웹툰에서 본 [2] 헬갤러(211.234) 11:10 38 0
2177244 손아귀 힘쎈 직업군 히아하세와진뽀(177.60) 11:09 16 0
2177242 본인 취향 ㅁㅌㅊ? [1] ㅇㄹㅇㅁ(125.143) 11:04 60 0
2177241 아무리착한척애써도 개고생하다보면 본심튀어나오고 헬갤러(211.233) 11:02 24 0
2177240 찐따들이 별거있겠음? 헬갤러(211.233) 10:59 25 0
2177239 남자 키 183에 허리 22~23인치면 이쑤시개 맞음?? [2] ㅇㅇ(112.153) 10:59 36 1
2177237 억지결혼햇다가 나중에 이혼하고 헬갤러(211.233) 10:57 22 0
2177236 술마신 이튿날에도 운동들 하냐 [3] 히아하세와진뽀(177.60) 10:51 32 0
2177235 요즘 헬스기구 세일이라고 개구라치는 판매점이 너무 많네 [1] 헬갤러(221.140) 10:51 137 0
2177234 얼굴은 체지방 8~10이 젤 좋지않음? 헬갤러(223.38) 10:48 25 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2