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우유보다 치즈에 칼륨이 더 많다고 함

ㅇㅇ(211.118) 2017.05.24 18:31:06
조회 2046 추천 0 댓글 3
														


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자라나는 아이들의 성장은 후천적인 요인으로 결정 된다고 해요

유전적인 요인도 있지만 23%에 그친답니다.

그래서 성장에 영향을 미치는 운동과 영양을 관리해 준다면

충분히 성장할 수 있는 가능성이 높아져요!


 

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칼륨이 많은 음식 하면 우유가 가장 먼저 떠오르실 텐데요

사실 우유보다 치즈에 칼슘 함량이 더 높답니다.

게다가 흡수가 더 빠르다는 사실!


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두부는 담백질이 풍부한 식품으로 평소에 요리로 자주 해주면 좋아요

딱딱하지 않고 부드럽기 때문에 

아이들도 쉽게 먹을 수 있답니다.


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특히 홍삼은 면역력을 증가시켜주고 기억력 개선, 피로 회복 등

다양한 효능이 있어 자라나는 아이들에게 정말 좋습니다.

쉽게 먹을 수 있도록 젤리나 음식에 넣어서 요리해 주면 좋겠죠?


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비타민D는 뼈를 형성시켜주고 칼슘과 인이 몸에 흡수되도록

도와주는 꼭 필요한 성분입니다.

어린이 영양제로 챙겨주면 좋아요


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오늘은 어린이들이 잘 자랄 수 있도록 성장에 도움이 되는

식품을 알아 보았습니다.

위와 같이 좋은 음식과 풍부한 식단으로 골고루 챙겨먹고

운동까지 해준다면 정말 좋을 것 같습니다!

오늘부터 우리아이의 식단을 바꿔주는 건 어떨까요?



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