난 다이어트 힘들다는거 잘 모르겠음.

1/2

버거킹 아보카도 버거 후기.jpg 작성자 : dd

난 다이어트 힘들다는거 잘 모르겠음.

하하(211.209) 2015.07.13 14:37:13

조회 1065 추천 3 댓글 13

종강하고 다이어트 시작했는데

물론 식단 조절하고 그러는데..

너무 칼같이 지키고 그러면 오래 못갈거 같아서 먹을땐 먹는데

아침엔 사과 + 하루견과 1봉지

점심은 일반식(물론 양 줄이고 밥 양줄이고)

아주~~~~~~~~~~~~가끔 과자 조금. (ex. 칙촉1개 or 오징어땅콩 5개)

저녁은 운동갔다와서 먹는데 샐러드, 닭가슴살, 식이섬유음료 마심

일주일에 한두번은 먹고싶은거 먹고(물론 운동하고)

운동은 유산소 40~50분정도하고 근력 1시간정도 함

이렇게 하니까 한 달지나니 2.6키로 빠지대 몸 라인도 좀 탄력적이고.

물론 내가 뭐 과체중이거나 비만도 아니고

보통체형이라 그런거 같은데

암튼 스트레스 안 받으면서 잘 빠지는듯.

viewimage.php?id=2bb2df22&no=29bcc427b08b77a16fb3dab004c86b6f7b8421e3740e1c69401ed94125a1bcf917420c14cd41dad658e71716ee1a718a5f26b050a2dd7c147d69

viewimage.php?id=2bb2df22&no=29bcc427b08b77a16fb3dab004c86b6f7b8421e3740e1c69401ed94125a1bcbdbe76d6923350e4aee7110900c7c07dca1e506ddb1932

고정닉 0

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
424005	스테이크... [3]	정타이거(112.133)	15.07.18	922	1
424004	맛있는 녀석들 너무너무 재밌다 [2]	ㅇㅇ(182.218)	15.07.18	734	2
424003	오늘도.먹기위해노력합니다 [2]	엔젤나한	15.07.18	467	2
424002	얼마전 저녁상 [5]	오노니	15.07.18	926	2
424000	역시 배 빵빵하게 채운후 드는잠은 개꿀이지 [2]	시유쨩	15.07.18	607	0
423998	외쿡도 질소 팜 [1]	뭐라	15.07.18	417	1
423997	일본식 식재료 표기 아는 사람 없나 [7]	질문(124.51)	15.07.18	699	0
423996	열 시간쯤 굶은 파워후 여인과 사랑을 나누고 싶다 [2]	ㅇㅇ(175.223)	15.07.18	651	0
423995	외쿡도 질소 팜 [1]	뭐라	15.07.18	480	0
423994	배가 고프네염 [5]	시유쨩	15.07.18	638	1
423992	싱싱한 야채 [2]	ㅇㅇ(121.190)	15.07.18	367	3
423990	혜자 초밥집 [1]	윾ㄷ(122.38)	15.07.18	689	1
423989	님들 블루베리에 맥주 막어봄? [8]	■(1.249)	15.07.18	665	1
423988	마르게리따 피자가말야 [12]	ㅇㅇ(121.190)	15.07.18	819	0
423987	항상 애슐리 갈때마다 느끼는건데.... [8]	ㅇㅇ(122.38)	15.07.18	1314	1
423986	낼 아침에 바게뜨샌드위치 만들꺼얌 [3]	ㅇㅇ(121.190)	15.07.18	541	0
423984	레몬모양통에 파는 레몬즙있자나 [1]	ㅇㅇ(121.190)	15.07.18	475	0
423982	주키니랑 애호박이랑 맛 달라? [3]	ㅇㅇ(121.190)	15.07.18	671	0
423981	난 알리오올리오 맛없던데... [5]	■(1.249)	15.07.18	648	0
423980	근데 알리오올리오 만들때 오일 얼마나 때려붓냐? [9]	ㅇㅇㅋ.	15.07.18	697	0
423979	요리관심생기고 장보는거 너무재밌어 [6]	ㅇㅇ(121.190)	15.07.18	491	0
423978	발코니와 베란다는 다른거임.. [11]	Nürnberger	15.07.18	1008	1
423977	너네 알리오올리오 만들때 올리브유 뭐써? [1]	ㅇㅇ(121.190)	15.07.18	348	0
423976	많이는아닌데 약간출출하다 ㅜ [1]	ㅇㅇ(110.70)	15.07.18	240	0
423975	꼬추들과의...피크닉.....jpg [6]	■(1.249)	15.07.18	1073	2
423973	낼 샌드위치 만들때 파슬리를 좀넣고싶은데 [2]	ㅇㅇ(121.190)	15.07.18	300	0
423971	먹었다.. 야간 편창인생... 야싴 [3]	똥빤쓰	15.07.18	613	0
423970	텃밭하나 만들고싶다 [14]	ㅇㅇ(121.190)	15.07.18	616	1
423969	고기국수 [5]	ㅇㅇ(61.251)	15.07.18	736	0
423968	볶았다 또 [3]	이대나온남자	15.07.18	497	0
423966	오늘 먹은 것 [8]	민규앰	15.07.18	688	2
423960	갯가재 파스타 [3]	킬링타임.	15.07.18	679	1
423959	알리오 올리오 정석 [4]	킬링타임.	15.07.18	741	0
423957	큰일이다 [2]	근빵이(14.63)	15.07.18	393	0
423956	허니시리즈 뭐가 제일 맛남? [8]	낭 창(115.91)	15.07.18	583	0
423955	알리오올리오 처음만들어봄! [17]	ㅇㅇ(49.1)	15.07.18	878	0
423954	토스터기 살까 고민중인데 [9]	쿠와노	15.07.18	600	0
423953	부산에서 먹기만 하고 왔어요... [8]	Holland	15.07.18	1850	5
423952	우유빙수 해먹음 [5]	드레드모어(112.166)	15.07.18	513	0
423951	나처럼 뷔페 싫어하는사람? [13]	풀꾹새	15.07.18	1171	2
423950	파워후 가난충의 야식.JPG [4]	정신나간김쿠로	15.07.18	763	1
423949	코카콜라♥	.절믄이.	15.07.18	625	1
423948	고기부페 고기의 비밀 [5]	1(211.244)	15.07.18	1013	2
423947	이거밋잇더라 [2]	래앳서팬더	15.07.18	490	0
423945	그 밥에 뿌려먹는 가루같은거 아시는분 있나여?; [13]	NicKa	15.07.18	942	0
423944	나뚜루 [2]	킬링타임.	15.07.18	479	0
423942	어제 집와서 먹은것 [5]	ㅇㅅㅇ	15.07.18	694	1
423941	커피스미스 [1]	킬링타임.	15.07.18	490	0
423937	서가앤쿡 [3]	킬링타임.	15.07.18	850	0
423936	샌드위치 ㅍㅌㅊ? [2]	박ㅋ봄ㅋ	15.07.18	635	1