여자들이 말하는 전 잔근육이 좋아요

요거 어떻게 만드는건줄 아냐...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


약은 안 한다는 가정하에

3대 450정도까지는 만들고 운동 구력 최소 5년이상의 근육질 남자다..

그 사람들이 식단 관리 별로 안 할때,

살쪄서 벌크업때는 어디서 형님소리듣거나 근육돼지 소리 듣고,

그냥 통통할 때도 근육 윤곽 하나도 안보이지만 덩치는 크단소리 들음


저 사람들이 이제 컷팅 시작하고

체지방 15%쯤 만들면 그때 진짜 우락부락하게 나옴.

이거 보면서 여자들이 하는 말

- 어우..전 근육질 별로 안 좋아해요


저 사람들이 본격적으로 린메스 더 빡빡하게 들어가서

체지방 6~7%나오면

- 와.. 잔근육봐바.
헬스 하는 사람들은 진짜 돼지 같이 근육만 크고 둔해보이는데,
오빠는 맨몸 운동 했나봐???




시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ이다. 이거.



대충 키별로 몸무게 알려준다...

175정도 기준.

벌크업~식단 안 할때 몸무게 85kg~90kg급

체지방 쭉 빼면 몸무게 60후~70초중


180키 기준

벌크업~식단 안 할때 몸무게 90~100kg.

체지방 쭉 빼서 몸무게 75정도.


185정도 키 기준

벌크업~식단 안 할때 몸무게 100~110kg이상

체지방 쭉 빼서 몸무게 80정도



저렇게 만들면 여자들이 말하는

'응 마른 근육' 나온다 ㅋㅋ