장영란, 단기 다이어트 4kg 감량 성공

메디먼트뉴스

2023.09.06 11:35:04

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[메디먼트뉴스 정원욱 기자] 방송인 장영란이 단기 다이어트를 통해 4kg 감량에 성공했다.

장영란은 지난 5일 자신의 유튜브 채널에 '10일만에 XX㎏ 뺀 기적의 다이어트 최초공개'라는 제목의 영상을 공개했다.

영상에서 장영란은 "매거진 '여성조선' 커버를 찍게 돼서 10kg을 빼야 한다"며 다이어트 의지를 드러냈다. 당시 장영란의 키는 168.2㎝, 몸무게 59.3㎏, 체지방률은 31.5%였다.

장영란은 곧바로 식단 조절과 운동에 돌입했다. 식단은 바나나, 그릭 요거트, 단백질 파우더, 두부 유부초밥, 방울토마토 등 칼로리가 적은 음식 위주로 구성했다. 운동은 하루 1시간씩 유산소 운동을 했고, 화보 촬영까지 3일 남은 날에는 단백질 파우더만 먹었다.

10일 간의 다이어트 끝에 장영란은 4kg 감량에 성공했다. 몸무게는 55kg, 체지방률은 27.8%로 감소했다.

장영란은 "다이어트는 멘탈이 중요하다"며 "대창을 끊고 계속 다이어트 식단을 유지할 계획이다"고 말했다.

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