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바벨부비부비 말고 바벨스매쉬 근막이완! ㅋㅋ

leefter92갤로그로 이동합니다. 2020.08.12 10:00:03
조회 2310 추천 28 댓글 30




애용하는 근막이완 방법하나 소개합니다!

폼롤러나 마사지볼에 체중을 실어서 마사지를 할때보다 바벨의 중량을 이용해서 마사지하기 때문에 좀 더 수월한 부분도 있고

바벨의 압박 면적이 훨씬 좁기 때문에 더 강한 강도로 마사지가 가능해요!

개인적으로 애용하는 동작은 전완근 마사지!

전완근은 반대손으로 마사지하면 마사지하는쪽 전완근이 피로해지는 악순환이... 뭔가 폼롤러 라크로스볼에 굴리자니 자세가 애매하고 시원하지도 않고

그리고 두번째로는 햄스트링! 랙에다 걸어두고 체중을 이용해서 햄스트링 마사지는 최곱니다.

후면에 위치한대다가 폼롤러나 마사지볼로는 팔로 체중을 지지해서 올라타도 만족스럽지 못했는데

이건 진짜 시원해요 ㅎㅎ



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