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오운)TSA Approach 2.0 DAY32앱에서 작성

스팸계란졲은밥갤로그로 이동합니다. 2020.10.24 17:00:03
조회 1877 추천 13 댓글 43

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2020.10.24
TSA Approach 2.0
Benchpress 50×10
80×10
100×10
130×3
153×1@8.5
135×3×4
Feet up benchpress 115×5×3
Deadlift ~190
Pause deadlift 190×2×5
Barbell row 100×8×3
Under grip latpull down 70×8×3

오늘 벤치가 잘들렸네요. 알콜로이드 덕분인가? 점심 약속이 임박해서 빠르게 했습니다. 특히 데드는 걍 영상찍고 멈추고 다시 찍고... 힘들었네요 이건 ㅋㅋ 아직 이두쪽이 완치가 안된듯 합니다. 그도 그럴게 운동을 안쉬니.. 또 쉬자니 담주가 pr재는날이고 잰후 디로딩 가지고 가야겠네요


출처: 파워리프팅 갤러리 [원본 보기]

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