저탄고지+간헐적단식으로 4주+2일에 10키로감량한 후기

키토제닉, 팔레오, 당질제한, 간헐적단식 통합

매니저

LCHF(lchfketogenic)

부매니저

론화(jwyoo123) ㅇㅇ(veganisp…)

개설일

2019-06-24

[정보/후기] 저탄고지+간헐적단식으로 4주+2일에 10키로감량한 후기앱에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2019.11.08 16:10:35

조회 3724 추천 7 댓글 4

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동기

여친부모님댁에 혼인하고싶다고 인사하러가기로했음

근데 여친이 1년전에사준 50마넌짜리 양복입고오라했음

1년전이 딱 90키로대였는데 그때몸무게로 한달만에 되돌려야했다 그리고 연인사이에 자기관리 너무안하는것같아서 미안하기도 했고...

시작

본인 키184기준 목욕탕에서 쟀을때 몸무게 105였음

방법

저탄고지+간헐적단식으로했음

하루한끼 고기를 야채곁들여서 먹고싶은만큼 먹는거임

처음에 3키로가 훅빠지더라 수분이 빠진거래서 물많이먹음

그리고 술도 한잔씩했고 운동은 안했음

배고플때

물많이 먹어야된대서 배고플때마다물이나 버터커피먹음

배가넘고파서 속이 쓰릴때도있었는데 그땐 양배추즙먹음

아직도가야할길

이젠 배가 거의 안고프다 그리고 이런방식으로 먹는것 굉장히 만족스럽고 괜춘함 요요안오게 주의를 기울여야겠다

고정닉 1

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