영상 강의 보다가 질문이 있습니다 - 양성류 마이너 갤러리

양성류에 대해 이야기 하자

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서당개.(ka3011)

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개설일

2016-01-26

[질문,답변] 영상 강의 보다가 질문이 있습니다

양갤러(125.142) 2024.03.23 04:27:28

조회 149 추천 0 댓글 4

https://youtu.be/fcetsAEBSrc

이 영상의 대략 1분 26초대를 보면

목구멍의 양 옆을 좁힌 다음 윗부분까지 아래로 내려서 완전히 좁게 만드는 장면이 있는데요.

저는 양 옆을 좁히는 것까지는 성공했는데 윗부분에서 자꾸 막힙니다.

어디에 어떻게 힘을 줘야 저 근육에 영향을 줄 수 있는지 파악하기가 어려워요.

추가로 양 옆을 좁히는 방법도 어딘가 문제가 있는지

좌우는 좁아지는데 윗부분은 오히려 위로 더 올라가 버립니다.

어느 근육에 어떻게 힘을 줘야 위 영상처럼 목을 좁힐 수 있을까요?

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