심현도식으로 운동해보려고 하는데 어떰

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2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] 심현도식으로 운동해보려고 하는데 어떰모바일에서 작성

보갤러(220.117) 2024.05.15 12:38:55

조회 120 추천 0 댓글 3

인클벤치
체스트프레스
푸쉬업
총 8세트

사레레
케이블 사레레
리버스 펙덱
총 7세트

랫풀다운
래터럴로우
총 10세트

삼두 케이블푸쉬다운 4세트
덤벨컬 4세트

이렇게 상체 주 5회 해주고
나머지 이틀은 하체만 몰빵해서 해볼까 하는데 어때

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