다들 3대 1 rm 측정 하심? - 보디빌딩 마이너 갤러리

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2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] 다들 3대 1 rm 측정 하심?

리프터

2024.05.18 05:01:59

조회 61 추천 0 댓글 0

저는 3대만 따로 측정하고 나머지는 느낌대로 증량합니다 덤벨운동이나 밀리터리프레스는 느낌대로 좀 쉬워졌다 싶으면 무게 올리고 풀업이나 딥스는 세트 갯수 한큐에 채워질수 있게 됬으면 중량 추가하는 식으로 하고있습니다

3대는 측정해서 훈련 중량 설정하는게 좋은거 같고 거기다 3대는 파워리프팅 종목이라 그런지 뭔가 올라가는거 보는 맛이 또 있더라구요 보디빌더 분들도 3대 측정은 별도로 하시는분들 많은거 같더라구요

님들도 3대 측정 정기적으로 하시나요?

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