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[훈련일지.] 스트랭스 훈련에서 데드리프트 빼는게 더 좋음

보갤러(211.177) 2024.05.18 16:40:32
조회 169 추천 1 댓글 6
														

랫풀다운이나 시티드로우 넣는게 좋음.

그 두종목섞어서 5x5 하던가. 하는게 낫다.

데드리프트만 빼도 근신경계 관리하기 정말쉬워진다. 디로딩도 5주마다 하는게 아니라

8주마다 해도되고. 데드리프트 어떤 십색기가 3대운동에 넣었냐?

3대쓰레기운동인데 3대운동으로 와전된듯하다

존나 구린데.

데드리프트 솔까 근신경계 피로 존내 올라가는데 효과는 ?? 그만큼있다고 보기 어려움





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