생활패턴 및 다이어트 질문 - 유산소 마이너 갤러리

우후죽순 난립하는 쇠질러들 사이에 한줄비 빛이 되는 유산소

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개설일

2018-01-26

생활패턴 및 다이어트 질문모바일에서 작성

ㅇㅇ(125.140) 2020.08.27 03:49:35

조회 64 추천 0 댓글 0

지금 제가 생활패턴이 보통 오후 2,3시쯤 일어나서 1시간 뒤쯤 아침겸 점심 먹고 9시나 9시 반쯤 되면 저녁을 먹는디 이렇게 하다보니까 저녁이나 새벽엔 잠이 안오고 오히려 새벽 3,4시쯤 되면 배가 고픕니다.
하고 잠이 안오다보니까 6시쯤 나가서 1시간정도 뛰고 들어와서 씻고 누워서 폰 하다보면 잠들고 다시 오후에 일어나고 반복하는데.

이렇게 되면 새벽에 먹으니까 살이 찔수 밖에 없는 패턴인가요??
아니면 그냥 다시 원래대로 패턴돌려서 아침에 일찍 일어나고 저녁에 일찍 자서 8시 이후로는 아무것도 안먹는 패턴으로 고쳐야할까요??

또는 원래 패턴대로 하되 저녁 운동시간을 1시간 늘리면 되려나요??
너무 혼란스럽습니다..

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