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[일반] 본인 훈련계획 핑까좀앱에서 작성

쟙쟙이갤로그로 이동합니다. 2024.05.07 21:34:26
조회 130 추천 0 댓글 12
														

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내일부로 저번주 수요일에 탄 TSS 334짜리 날아감

그러면 주간 훈련량 461  '꾸준히 유지'

SST MED 한번에 TSS 100쯤 추가

내일 SST MED 타면 주간 훈련량 561쯤 '점진적향상'

그다음날 목요일. 대충 TSS 100짜리 아무 워크아웃 돌리면 주간 훈련량 660넘기고 '최상의 훈련'





금요일 쉬고 토요일 140/2400짜리 한번
토요일부터 탄수화물 끊어서 글루코스 소진

일요일 쉬고 월요일 SST MED

다믐주 수요일 쉬는날이니까 100/2000 급 라이딩
수요일부터 미친듯이 카본로딩

토요일 설악 그란

완벽하냐
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