자린이 운동팁 좀 주세요. - 로드싸이클 마이너 갤러리

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개설일

2016-12-28

[일반] 자린이 운동팁 좀 주세요.모바일에서 작성

ㅇㅇ(221.157) 2024.05.17 09:16:26

조회 162 추천 0 댓글 14

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현재 라이딩 심박 상태인데 장거리 라이딩이 목표거든

근데 파워도 약하고 체력도 없어서 목표달성을 위해 운동을 어떤 방향을 잡고해야하는지 고민이야

1. 심박 170이상으로 타기
(타는시간은 짧아지겠지)
2. 현상유지
3. 타는시간을 중점으로 늘리기(운동의 순간강도는 약해지겠지)

어떤게 좋을까.

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