단식10일하고 일반식먹었는데 - 단식 마이너 갤러리

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2016-04-06

단식10일하고 일반식먹었는데모바일에서 작성

ㅇㅇ(121.140) 2024.05.01 14:40:49

조회 179 추천 0 댓글 2

뭐 위 아프다는둥 그런얘기있어서 걱정했는데 하루 지나도 아무렇지도 않네 물론 배불러서 원래 먹던양 3분의1수준까지만 먹고 탄수화물 최대한 적게 먹으려고 했긴했음.. ㅈ밥이였네ㅋㅋ

그리고 살은 매일 1~2시간 따로 걷기운동만 했는데 9.4kg빠졌네

걍 이대로 매일 유산소 근력운동 꾸준히 하고 위 줄어든거에 맞춰서 먹는양 지금처럼만 유지하면 쭉 적정체중까지 빠지겠다 ㅋㅋ

174cm 87kg > 77.6 현재 > 70~68까지 목표

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