132kg 단식일기 8일차

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2016-04-06

단갤러(211.204) 2024.05.12 08:05:50

조회 130 추천 3 댓글 5

시작 132.5
1일차 130.8
2일차 130.1
3일차 128.1
4일차 126.5
5일차 124.9
6일차 124.0
7일차 123.2

---------1주차 9.3kg----------

8일차 122.2
현재 10.3kg 감량상태

반년전 90kg 약간 과체중 (거의 5년간 유지한 체중)

3개월간 15kg, 나머지 3개월간 25kg 엄청나게 찜

이유는 회사 퇴사, 부모님 이혼 후 자취시작 → 억제기 없어지고 스트레스성 폭식으로 매일 3~4끼 배달음식 먹음

목표는 100kg대 진입, 기간은 최소 2주이상

정체기 좀 맞달뜨릴때까진 몸에 이상가지않는이상 그냥 단식이어갈듯

단식 종료하면 간단한 보식후 저탄고지 넘어가려고 공부중이야

-------------------------------------------------------------------------------

밤낮 바꾸기로 결심했다. 회사 다닐때 3교대였고 딱히 할게없어서 피방 알바하던것도 야간에 주로 들어가서 밤낮이 완전 바뀌어져있었는데

낮은 운동하기에 날씨도 별로 안좋고 뭔가 사람이 활동적인 사이클을 못가지는거같아서 새벽에 3시간 정도만 억지로 잤음

살짝 피곤하긴한데 오늘 밤까지 버텨서 밤낮 바꿔보려고

원래 배 떙땡할땐 앉아있으면 윗배부분이 접혀서 좀 아팠는데 지금은 그런것도 없고 배고픔도 딱히 없고 편안하네

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