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132kg 저탄일지 15일차

단갤러(211.204) 2024.05.19 09:16:47
조회 159 추천 1 댓글 4

시작 132.5
1일차 130.8
2일차 130.1
3일차 128.1
4일차 126.5
5일차 124.9
6일차 124.0
7일차 123.2

---------1주차 9.3kg----------

8일차 122.2
9일차 121.6
10일차 121.2
11일차 120.7
12일차 120.1
13일차 119.8
14일차 119.3

---------총 13.2kg 감량----------

2주 단식 종료 및 보식 + 저탄고지 식단변화 시작

119.3 저탄고지 시작
15일차 119.9


----------------------------------------------------

어제 종료한날 보식으로 점심,저녁으로 곰탕 + 고기 슬라이스 몇조각 먹었음

나는 오래 못기다리는 편이고 예나 지금이나 딱히 불편한게 없어서 저탄고지로 바로 넘어갔음

아침에는 그릭요거트 + 견과류 넣어서 속좀 깨웠고 점심에는 우삼겹 + 청경채 + 새송이버섯 먹을 예정

원래 18:6 간헐적단식 할라했는데 저녁에 약 먹으려면 배에 뭐라도 들어있어야하니 아마 그릭요거트 조금만 떠먹지 않을까 싶네

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