본인 매우 심한 두한증임
머리 얼굴 목이 젤 심하고
가슴 등도 좀 심함
상열감이 심하게 느껴졌었는데
영양제랑 우엉차 꾸준히 먹고 있고
아로니아 가루(이건 효과 있는지 모르겠음) 먹는 중
운동은 걷기 1~2시간 하고 식단은 최대한 건강한 밸런스
맞춰서 먹는 중 (걷기 하는 이유는 상체에 몰려 있는 땀을 분산 시키기 위한 것)

영양제는 종합비타민(비타민 b군 ㄱㅊ은거 잘 고르삼)
칼슘-마그네슘 (이게 좀 많이 중요한듯)
테아닌 (부교감 신경 활성화하기 위해 먹음)
레시틴 (이건 자기 전에 가끔만 먹음 귀찮아서) 얘도 부교감 활성화

아무튼 이렇게 먹고 생활하면서 반년 동안 테스트 해봤는데
여름에는 땀이 늘었다가 다시 줄었다 반복하다 조금 줄었고 땀이 식는 속도가 빨라졌음 상열감이 줄어서 그런지 실내에서 땀 폭팔하는 것도 줄음

지금은 바람이라도 좀 불어줘서 그런가 긴바지, 후드티 입고 세시간 걷고 왔는데 머리에 땀 조금 맺힌거 빼고는 없음 단 갑자기 몸에 열 확 오를 때나 뜨거운 음식, 매운 음식 먹을 때는 아직 땸 폭팔함. 아 그리고 땀 양이 줄은 것보다는 땀 식는 속도가 빨라진게 젤 많이 체감 됨. 운동하고 벤치에 좀 앉아있으면 금방 식음


+ 추가로 최근에 오메가3 먹기 시작 했음. 이게 뇌 건강에 좋다고 함. 그리고 유산균은 먹다가 다시 안 먹는 중.
가바는 흡수 빠른 걸로 섭취해 볼 예정임.