배변습관 무조건 고쳐라

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2018-11-19

치갤러(112.187) 2024.05.25 14:00:31

조회 457 추천 1 댓글 2

화장실 미리가서 힘줘서 싸기

치핵에 최악임

똥은 급 나오기 직전 화장실 가서

10초내로 힘 안줘도 후두둑 쏟아지게 해야함

변비면 저게 안되니 식이섬유나 차전자피 복용 필수고

물도 꾸준히 자주 보충해야됨(한번에 왕창 마셔봐야 소변으로 다 나오니 ㄴㄴ)

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