1년만에 허디 어느정도 잡은거같다 - 허리디스크 마이너 갤러리

목 허리 디스크 질환을 앓고 있는 환우들이 ( mri , 운동법 , 각종 치료법 등등 ) 을 서로 공유하는 갤러리 입니다. 목디스크 허리디스크 모두 극복해봅시다.

매니저

Hippocrates(yo129090)

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없음

개설일

2016-03-29

[일반] 1년만에 허디 어느정도 잡은거같다앱에서 작성

허갤러(121.151) 2024.04.18 00:08:13

조회 238 추천 0 댓글 2

작년 4월 디스크 터져서 병원 가고 큰 병원도 가보고 했는데 별 차도가 없었다

근처 병원에서 도수치료도 받아보고 약도 먹어보고 견인도 해보고 해봤는데 방사통이 도저히 안 나아서 뭔 주사 맞으라길래 검색해보니 부작용 무서워서 일단 안맞았다 이게 잘 한 선택인듯 ㅇㅇ

그러다가 좀 많이 걷기 시작했다 7월부터

바른 자세로 걸으려고 노력했고 헬스장보단 밖에서 걸었다

하루에 7-10키로 정도 걸었음

올해 1월부터 방사통 급격히 줄어들더니 가만히 있으면 큰 통증은 없어졌다 이젠 어느정도 일상생활하면서 통증 생각이 안 날정도다 물론 1시간정도 계속 오래 앉아있으면 허리아파서 일어나긴 함

난 정선근 신전 효과를 못 보고 내가 잘못된 자세로 하는 건지 허리가 더 아팠음 그래서 천천히 걷기부터 하자생각했고 무리하지 않았음 난 수핵 돌출 정도니까 그점 알아두셈

궁금한거 질문해줘 아는 선에서 답함 뭔가 비수술적 요소는 다 해본지라 ... 수술이나 시술은 안해봐서 답못해줌

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