오늘의 식사 - Fleta 마이너 갤러리

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없음

개설일

2018-01-30

[일반] 오늘의 식사앱에서 작성

탈서울까지?년

2024.05.17 13:36:44

조회 45 추천 0 댓글 7

식은밥 반공기에 계란 넣어서 밥풀어두기

닭가슴살 스팸 한캔 절반

파한단 송송 얇게 썰어둔거

자르고 데친 브로콜리 0.7개

올리브유에 파랑 스팸넣고 볶다가 브로콜리넣고 굴소스 반스푼

계란밥넣고 계란익으면 마무리

후식으로 룩트 고단백 그릭요거트 조금에 룩트 얼그레이 시리얼 조금

후후식으로 비타민,아르기닌,마그네슘,혈관약

대충 800칼로리 ,단백질 약 30g 섭취

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