금욕을 오래 지속할수있는 현실적인 방법을 몇가지 공유하고자 합니다.

1. 소식

인간은 배가 부르면 유전자를 번식할때가 왔다고 생각하여 성욕이 차오르게 됩니다

항상 적당한 배고픔의 상태를 유지하시길 바랍니다.

문제는 이 적당함의 정도인데 본인의 몸이 원하는 만큼만 드시길 권합니다.

하루에 꼭 삼시세끼를 다 챙겨 드시려고 하지 않으셔도 됩니다. 애써 규칙적으로 드시려고 하시지도 마세요. 

배에서 꼬로록 소리가 날 정도의 배고픔이 오면 그때 식사를 하시고 매 끼니를 약간 부족하다 싶을 정도로 드세요.

되도록이면 채식 위주의 식사를 하시고, 생선류나 생식을 권합니다. 필수는 아닙니다. 

금욕이 어느정도 지속되면 저절로 식단이 바뀌는것을 느끼실겁니다

2. 운동

하루 1시간 정도의 본인만의 운동을 하세요

유산소도 좋고 근력운동도 좋습니다. 개인적으로는 이 두개를 병행하는것을 권합니다

다치지 않을 정도의 강도로 그 날 본인이 할수있는 최대치를 하십시오.

3. 마음가짐 (가장중요)

부정적인 생각을 떨쳐내세요

남을 핍박하고 증오하는 마음을 내려놓고 나를 그렇게 만드는 존재나 환경이 있다면 과감하게 떨쳐내세요

분노와 성욕의 원천이 비슷한 곳에서 시작됩니다. 마음을 요동치는 존재를 제거하시고 사소한것에 감사하는 마음을 키워나가시길 바랍니다

4. 금욕법

금욕방법에 대한 이야기가 많지만 정확하게 말씀드리겠습니다.

음란한 생각이 드는 모든것을 통제하시고 섹스에 대한 욕구를 0의 상태로 유지하세요. 이것이 전부입니다. 단 1프로도 허용하지 마세요.

본인이 금욕을 하고있다는 생각도 하지 않는것을 권합니다 

그 불씨가 커지는건 한순간입니다. 그렇기에 1,2,3번이 매우 중요합니다.

각종 자잘한 부가설명은 구태여 포함시키지 않았습니다

이 4가지만 유지하며 살아가셔도 금욕을 한층 더 수월하게 할수있다고 생각합니다.