스트레스 과다로 감정 컨트롤이 안된다면  <단월드 스트레스 풀기>

스트레스가 누적되면 몸과 마음 건강의 밸런스가 깨지게 되죠  

감정 콘트롤이 안되고, 몸에 약한 곳부터 안좋은 증상이 나타나기도 합니다. 

자율신경 조절이 안되기 때문이죠 

감정적인 스트레스는 감정으로 풀어내는 것이 좋은데요  

바로 감정표현의 웃음과 울음 입니다. 

이 두가지 중 울음이 더 치유의 효과가 높다고 하죠 

스트레스가 누적되어 힘들때 누군가의 한마디 위로의 말에 눈물이 한없이 흘렀던 기억이 있는데요  

그렇게 울고 나니 가슴이 후련해지고 다시 용기가 솟아나더라구요 

내가 뭔가 쌓인게 많다면 가슴 정중앙을 주먹으로 두드리면서 아 소리를 내보세요  

답답했던 가슴이 조금씩 열리면서 쌓여 있었던 감정이 눈물로 한숨으로 빠져나오는걸 체험할수 있어요  

아프고 힘들었던 나를 위로해주듯 두드려 주면 시원함과 후련함이 느껴질거에요

시원해질때까지 가슴을 두드리고 나서 쓸어내려줍니다. 

또 하나 웃음 입니다. 

우리는 다른 사람을 볼때 무의식적으로 미소를 띄면서 말을 할때가 많은 데요  

그러면서 정작 혼자 있을때는 웃음기 사라진 얼굴로 무표정하게 있을때가 많습니다. 

오로지 나만을 위해 신나게 웃어보는 시간을 가져보세요  

잘 안되고 어색하고 이런 순간을 조금 넘어가면서 웃다보면 맺혀있는 감정이 풀리기 시작할거에요 

신나는 음악을 틀어놓고 신나게 웃어도 좋고, 춤을 추면서 신나게 웃어도 좋습니다 

혼자 웃으라고 하면 사실 5분을 넘기는 것이 쉽지가 않은데요  

그래도 5분정도 웃고나서 잠시 누워서 몸과 마음을 편안하게 이완하는 시간을 가져보세요 

감정 다스리기가 잘 안되거나 답답한 마음이 힘들게 할때 가끔씩 웃음, 눈물을 통해 가슴을 정화하는 시간을 가져보세요 

답답함이 사라지고 다시 마음이 환해지는것을 느낄수 있을거에요 

있는 그대로 보는 것이 좋지만 내안에 스트레스로 인해 힘듬이 많이 쌓여 있을땐 색안경을 끼고 보면서 또 다른 오해를 하는 경우도 많이 생깁니다. 

스트레스 바로 바로 풀어버리고 마음을 밝고 환하게 만들어보세요~