금딸을 하는게 힘든 이유 중 하나는

없던 새로운 습관을 만드는 것보다, 

지금까지 하던 습관을 멈추는 것이 힘들기 때문이다.

금연도, 금주도 게임중독도 마찬가지

이는 여러가지 이유가 있는데 그중하나로

뇌는 "현재상황" 을 유지하려고 하는 경향이 있기 때문이다.

각설하고 금딸을 쉽게 성공하는법 알려주자면,

그중 하나로, 매일 운동하기 가 있다.

스스로 딸쟁이였을때의 패턴을 떠올려봐라

1.학교혹은 회사 끝 -> 2.집귀가. 컴퓨터 게임하기 -> 3.겜하다가 심심하고 할거없으면 야동봄 

금딸을 "의지력으로 할거야!" 하고  무작정 참는다고하면 3의 과정이 인내의 과정이다.

인간이 하루에 쓸 인내심에는 한계가 있어서, 될수있으면 "인내"하는게 아니라 "인내할 필요도 없이" 만드는 것이다.

여기서 운동이란 새로운 습관을 추가하여 패턴을 바꿔보면, 체력이 딸려서 야동을 보곳싶다는 욕망도 줄어들 것이다.

보고싶은걸 억지로 참는게아니라 보고자하는 마음이 원래 10이었다면 1정도로 줄어들 것이다.

1.학교혹은 회사 끝 -> 2.곧바로 헬스장에서 운동 ->3. 집 귀가. 힘들어서 컴터할 생각이 들지 않음 -> 4.그래도 조금은 컴터하고싶어도 컴터하는 시간도 줄음  ->5. 인내해야하는 절대 시간이 줄어듬 -> 6.성공확률의 상승

으로 연결된다.

이런의문이 있을 수도 있다.

"엥?? 체력적으로도 도움되는것도 금딸의 장점중하나인데, 운동하면서 체력이 딸리면 무슨의미?"

이것은 운동의 본질을 몰라서 하는소리이다.

두가지를 기억해야한다.

첫째로, 운동으로인해 건강이 좋아지고 좋은 체형(신체조성)을 갖게되며 남성호르몬이 증가한다는 장점이 있다는 것

둘째로, 운동을하면 세포내 환경이 파괴되고 이것이 정상화되는 과정을 거치게 되는데,

          오늘 미친듯이 힘들었던 운동도 계속하다보면 같은자극도 힘들지 않게 됨

나는 

금딸만 했던 시기도 있고

운동만 했던 시기도 있으며

운동과 금딸을 다 했던 시기도 있다.

그리고 단연컨데, 운동과 금딸의 병행효과가 만족도가 가장 크다. 

(물론 빡센운동과 매일 운동강도는 늘려가기때문에 근육이 피로하긴하지만, 딸쳐서 피로한것과는 다른느낌이다.)

금딸해도 "발기력 별로 변화 없는데" 라고 하는애들은 담배끊고 하체운동해라. 

매일 터질것같은 꽈추와 함께 아침을 맞이할거임