님들 혈당 스파이크가 진짜로 졸음의 원인이 맞나요?

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2020-02-10

[전단계] 님들 혈당 스파이크가 진짜로 졸음의 원인이 맞나요?모바일에서 작성

ㅇㅇ

2023.10.22 21:05:47

조회 4355 추천 0 댓글 5

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점심식사만 하면 1시에서 2시 사이에 졸음이 엄청나게 몰려옵니다. 어쩔수 없이 점심 식사 후에는 커피를 마시고 일을 하는데요

경험상 당분이 많이 들어간 음식이나 탄수화물 위주의 식단이 아니어도 식곤증이 항상 옵니다. 고기를 좋아해서 삼계탕집에가서 닭 살만 발라먹고 밥은 반공기 정도 먹은 날에도 식곤증이 옵니다.

반찬은 평범하게 김치, 새우젓, 나물 종류였어요.

삼겹살이나 구운 고기도 새우젓이랑 먹는 걸 좋아해서 쌈장은 거의 안먹습니다. 가끔 점심에 고기 위주로 먹어도 식곤증은 무조건 오는데 이거 진짜 당이랑 밀접한 관련이 있는지 의심이 듭니다.

단순히 식사, 혹은 소화 과정 자체에서 졸음을 일으키는 것 같거든요. 제 생각에는 그냥 교과서에 나온데로 소화 촉진을 위한 부교감 신경 활성화가 원인 같아서요.

다른분들 경험은 어떤가요

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