식후혈당 내리는 거 지금 실험해본거 효과 있어

인슐린 감수성과 분비능력이 딸리는 당뇨 갤러리입니다.

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개설일

2020-02-10

[일반] 식후혈당 내리는 거 지금 실험해본거 효과 있어모바일에서 작성

인붕이(126.168) 2024.05.12 17:49:53

조회 207 추천 0 댓글 7

스쿼트 100개 했는데 빨리 한게 아니고
앉아서 버티는거 오래 5초 10초 다리근육 아픈 느낌 드는 정도로 버티고 하는거
10개 천천히 하고 1분 슬슬 움직이고 쉬고
이 루틴으로 10세트

20넘게 내렸다

포인트는 근육 쓰이는 느낌이 나야함
그동안 스쿼트 빨리해서 하는건 그닥 떨어지는 느낌 못받았는데 어제 자전거 타보고 내리는거 보고 허벅지 근육 힘들게 해줘야 떨어진다
단!! 심박수 높게 되면 교감신경 활성돼서 더 오르니까 심박수 안오르게 해야함

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