어제의 보강운동 - 조깅 마이너 갤러리

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개설일

2018-01-23

[🏃훈지] 어제의 보강운동앱에서 작성

김총경

2024.05.15 08:18:49

조회 163 추천 9 댓글 23

어젠 공복에 달리기하고 + 산타고 술마시니까

금방 취하더라 집 와서 3시간 쿨쿨 자고

보강운동이나 했음

케틀벨 고블릿 스쿼트 12회 × 11set

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케틀벨 스윙 100회×4set + 밴드 클램쉘운동 13회×4set

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오늘 원래 새벽 5시에 자전거 30키로 빡세게 한탐 타고

출근하려고 했는데 허벅지랑 엉덩이 근육통 있어서 참았다

출근길에 다른 지구대 경찰관들이 어떤 놈팽이 새끼 신고처리

하고 있던데 나이도 어린노무 새끼가 노상에서 진술하면서

손에는 씨가랫 끼운 채로 연기난리고 있는거 보니까

내가 대신 가서 전지가위로 손모가지 잘라주고 싶더라 후

심사도 뒤틀리는데 오늘도 무단횡단자 사냥가야겠노

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고정닉 6

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