전공생이 미약하게나마 알려주는 힘 빼는법

바이올린족 악기들을 이야기해요♬♪

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2016-11-24

[일반] 전공생이 미약하게나마 알려주는 힘 빼는법앱에서 작성

바갤러(106.101) 2024.04.04 07:59:20

조회 573 추천 8 댓글 3

내가 자주 쓰는 방법인데 혹시 도움이 될까싶어 올려봄

1.바이올린 놓고 명상하면서 힘 조금씩 빼기

유튜브에 올라와있는 영상 보면서 따라하며 호흡에만 집중하다보면 힘이 다 빠짐. 그상태로 천천히 실눈뜨고 일어나서 하나씩 집중해보셈

다리에 이렇게 힘이 들어가고 발이 이렇게 땅에 닿아있고...

하면서 다리..배...이런식으로 서서히 자세를 다시 만드는거임 그리고 마지막에 악기 잡고 현 그으면서 1234 눌러보면 끝

2. 이것도 좀 비슷한데 어렸을 때 쓰던방법

좀비가 됐다고 생각하고 허리를 쭉 아래로 해서 상체를 늘어뜨림

그 상태로 앞과 비슷하게 하나씩 척추 쌓는다는 느낌으로 일으켜서 악기 잡으면 끝

3.이건 최근에 알게 된 건데 땅끄부부 11자 복근 영상 보면 나오는 앱 펄스?라는 자세로 악기들고 하면된 절대 상체에 힘 안들어감 근데 나같은 코어 쓰레기는 부들부들대긴 하는데 뭐..ㅎ

이상 내가 이제까지 힘 빼려고 해본 뻘짓 다 정리해봄 힘은 걍 평생의 숙제인거같음 다들 화이팅! 그래도 힘 조금씩 빼고 해서 감만 잡히면 또 잘 되니까 너무 상심하진 마세영

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