1.5~3km를 잘뛰려면 5km 뛰는게 도움이 되는건가요?

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개설일

2016-01-14

[일반] 1.5~3km를 잘뛰려면 5km 뛰는게 도움이 되는건가요?모바일에서 작성

ㅇㅇ(58.233) 2017.01.14 16:24:25

조회 374 추천 0 댓글 4

1.5~3km를 잘뛰려면 더 많은 거리를 뛰어주면 자연스레 기록이 좋아진다길래 5km기록 단축을 하고 있는데 5km는 20~21분까지 단축 시켜서 1.5km 5분컷은 그냥 하겠거니 생각하고 빠르게 뛰는데 다리가 엄청 후달리더라고요 그러다 보니 자연스레 호흡까지 놓치고 5km랑은 다른 영역인거 같더라고요 1.5~3km기록을 단축시키려면 어떻게 해야합니까?

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