한달뒤 하프 대도전 하려고 하는데 연습을 어케하나요?

마라톤에 관련된 이야기와 정보를 공유하는 갤입니다

매니저

켄고(austpvh1)

부매니저

없음

개설일

2016-01-14

[일반] 한달뒤 하프 대도전 하려고 하는데 연습을 어케하나요?앱에서 작성

dd-

2024.04.29 00:41:51

조회 121 추천 0 댓글 2

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오늘 10km 처음뛰어봤고 페이스메이커 쫄쫄 쫒아다니다가

2키로정도 남았을때 살짝 속도올려뛰었는데..

힘들어 뒤질뻠했어요.

아 거두절미하고

딱 한달뒤에 하프도전 하려고하는데

연습을 어떻게해야하나요??

매일 10키로씩 한시간을 뛴다던지

매일 10키로씩 뛰다가 주말에 한번씩 하프 야외에서 연습한다던지

연습할수 있는 어떤 방법이 있을거같은데

정보좀 부탁드려요.

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고정닉 0

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