앉아서 하는 명상 gg.. - 명상 마이너 갤러리

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2016-08-16

[홍보] 앉아서 하는 명상 gg..

ㅇㅇ(222.251) 2023.07.02 12:34:29

조회 155 추천 0 댓글 2

가부좌는 너무힘들고 의자에서 앉아서 하는것만 하는데도 몸과 마음이 편해야하는 명상에서 몸이 너무 신경쓰이고 주의분산이

너무 심해서 그걸 의식하지않고 내버려두고 호흡에 집중하는해야 하는것을 누구보다 잘 알지만 안되서 포기...

내가 편한 자세할려면 목이 앞으로 숙여지고 허리가 약간 굽어야 편한데 그렇다고 거북목도 아니고 평소에 운동자주해서 허리도 곧은 편인데도

2달 동안 앉아서 해봤는데 너무 힘드네요...

집에서 명상말고 일터쉬는 시간에 하고 싶은데 참ㅁ.. ㅠㅠㅠㅜㅠ

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