정신건강책 ㅊㅊ - 명상 마이너 갤러리

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개설일

2016-08-16

[홍보] 정신건강책 ㅊㅊ앱에서 작성

note26

2023.12.20 23:23:47

조회 1058 추천 24 댓글 8

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브레네 브라운

수치심 연구자인데 넷플이랑 ted에도 강연이 있으니 함 보셈

워낙 유명해서 심리서적에 자주 인용됨

저자가 원래 냉소적이고 마초적인 성격(텍사스 출신 여자임)이라 더 와닿는게 있음

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불교 철학적 관점에서 주로 얘기함

저자는 무교였던듯

이 사람도 원래 시니컬한 성격이라 더 와닿음

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무신론자로 유명한 샘 해리스가 명상과 영성에 대해 얘기하는 책

영성은 믿고 자아와 자유의지는 없다고 보는 사람임

티벳 가서 수행했을 정도로 열성적임

마음챙김보다 티벳 족첸 명상이 훨 좋다고 머 그런거 써있고

lsd가 대체 어떻길래 함 해보면 좋다고 그러는지 너무 궁금해 미침

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원래 멀쩡하던 심리학 교수가 어느날 익명의 협박메일을 받고 갑자기 머릿속에 끊이지 않는 망상과 생각 때문에 고통받고 쓴 책

명상 외 머릿속 생각과 거리두기 기술이 나와있음

멀쩡하던 사람이 어느날 갑자기 그리 큰 일도 아닌 일로 그럴 수 있다는 부분도 위안이 됐음

(그 메일은 지속성도 아니었고 같이 사는 가족들 다 별 걱정 안 하는데 저자는 밤에 야구배트들고 잠 못 이룰 정도였다고 함)

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인지치료 권위자 데이비드 번즈 책

우울증 있거나 정신상태 메롱이라 책 하나 사고싶다 하면 이거 사면 됨

불안증이면 <패닉에서 벗어나기>도 ㄱㅊ

안에 자가진단표 같은게 여럿 있음

근데 사실 안에 환자들 파국화 사고방식 보면서 자동 거울치료되는게 큰 듯

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별 기대없었는데 최근에 도서관에서 빌려보니 좋았음

생각 과잉, 과잉 사고, 정신적 과잉 활동 등등 있음ㅊㅊ

요새 진짜 생각없이 살려고 노력 중

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예민함 민감함 생각과잉 관련 책 보면 그걸 착하고 도덕적이라 그렇다~ 하는거 보면 빡치는데("나는 생각이 너무 많아" 보면서 그 부분이 개짜증났음. 세상에 예민하고 이기적이고 히스테릭한 사람이 얼마나 많은데) 이 책은 좀 덜 그런편

이 책은 예민하고 감정이 널뛰고 의분심 많은 "격정적인 성격"에 초점이 맞춰져있는 편이라 나한테 잘 맞았음

읽으면서 뭔가 불교적인 느낌이 난다했는데 저자가 불교관련 학위가 있더라

전부터 각잡고 함 써볼라했었는데 이러다 영원히 안 쓸 것 같아서 대충 써봄

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고정닉 3

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