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개설일

2016-08-16

[홍보] 알아차림앱에서 작성

HJY(175.223) 2020.05.21 08:38:47

조회 313 추천 5 댓글 1

말 그대로 알아차림 입니다.

생각은 나의 것이 아니죠. 내 생각이라 표현하지만 내 스스로가 생각을 통제할 수 있나요?

없습니다. 사람들은 생각을 통제하려 합니다. 본인에게 불편한 생각이 올라오면 그것을 없애려 합니다.

그러나 생각을 없앨 순 없습니다. 다른 생각으로 치환하려 하지만 어렵습니다.

생각은 그저 오고 다시 갑니다. 나의 생각이 아닌 하나의 생각 입니다.

나의 생각이 아니기 때문에 생각을 도덕적 견지로 바라 볼 필요가 없습니다.

누군가를 죽이고 싶다. 누군가를 해치고 싶다는 생각 역시 그저 하나의 생각 입니다. 그런 생각이 올라 올때 도덕적 판단 때문에 스스로에게 고통을 줍니다.

내 생각이 아닙니다. 그저 하나의 생각 입니다.

이것을 이해하는 것이 알아차림의 출발 입니다.

그렇다면 알아차림은 어떻게 하는 것인가

본인이 자신의 생각에 대해 알아차리려 노력을 한다면 그건 생각으로 생각을 보는 행위입니다.

알아차림은 생각 너머의 일 입니다. 생각이 움직이는 순간 그것을 인지하는 것. 그것만으로 자유로워 질 수 있습니다.

흔히들 주처를 세운다. 내맡긴다. 라는 표현을 씁니다. 심왕을 세우고 그것을 키워나갈때 내가 의도하던 의도치 않던 항상 알아차림의 상태에 있습니다.

주의를 두지 않아도 어떤 생각이 올라오던 나는 고요함과 평온함 속에 있습니다. 이 상태가 깨달음은 아닙니다. 유상의 견지에서 스스로를 볼 수 있는 의지가 선 상태 입니다.

어떤 생각이 올라오던 스스로에게 죄책감을 부여하지 마세요. 그저 하나의 생각이 올라왔구나 하는 연습을 하세요. 이게 진짜 수련입니다.

발성이니 호흡이니 하는 것들은 이것을 쉽게 하기 위해 감정을 적정으로 만드는 것들입니다. 감정이 적정을 이룰때 알아차림은 더 쉬워집니다.

수행의 핵심은 알아차림입니다. 무엇을 하던 누구와 만나던 항상 자신의 중심을 통해서 생각의 움직임을 인식할 수록 나의 고통이 줄어듭니다.

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