디시인사이드 갤러리

마이너 갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

[일반] 볼카가 런닝을 자주 안한다는게 뜻이였구나

M갤러(211.215) 2024.05.20 02:13:42
조회 1632 추천 24 댓글 11
														



7cea8170b48160f23ced98bf06d6040392a8e313ff66411021

평소엔 쇠질+기능성훈련으로 펀치력이나 레슬링 싸움에 필요한 파워들 만들어두고.

에어바이크로 인터벌 훈련해서 심장 터뜨리며 최대 산소 섭취량 늘리고

천천히 Zone 2 훈련해서 미토콘드리아 늘리고

시합 다가올수록 시합에 가까운 동작 드릴들로 구성해서 서킷 존나 돌려서 시합 체력 만들고.

이정도로 정리되는것 같음

런닝이 유산소 체력 만들기에 참 좋은 운동이긴 한데 어쨰 시대가 발전하고 스포츠과학이

발전할수록 런닝 비중이 투기종목 선수들에게 존나 줄어드는 느낌임.

NBA 농구선수들도 달리는짓은 웬만하면 연습게임,실제시합떄만 할려고 하고

버사클라이머 머신으로 체력 만들더라.

정말 무서운게 해외선수들과 해외코치들은 이런 사실들을 당연하다는듯이 인지하고 있는데

언제나 역사속에서도 우물안개구리로 살아왔고 항상 어리버리하고 떄늦은 한국인들은 역시나 모른다는거임.

뒤쳐지고 도태된다는거지.

결과는 로드투에서 한국인 전부 참패라는 결과로 다가왔고.


추천 비추천

24

고정닉 2

8

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 말머리 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
2868 설문 힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는? 운영자 24/06/10 - -
104174 공지 경고:유언비어,악플,어그로 선동 분탕,과도한 닉언,격투주제 무관글 차단 [11] 조인마이팀갤로그로 이동합니다. 19.02.04 12001 25
104171 공지 도배, 악플, 패드립등 공격적 욕설, 유언비어 유포, 날조선동, 분탕금지 [7] 조인마이팀갤로그로 이동합니다. 19.02.04 3489 3
104173 공지 MMA와 관련된 사진과 정보가 있어야 합니다. -필독- [1] 조인마이팀갤로그로 이동합니다. 19.02.04 2627 0
104176 공지 부매니저 상시 모집 [24] 조인마이팀갤로그로 이동합니다. 19.02.04 4824 13
290478 일반 177에 리치172 나왔는데 ㅇㅇ(223.39) 08:43 5 0
290477 일반 로드는 빡센 애들 데려오는건 좋은데 [1] ㅇㅇ(223.39) 07:21 38 1
290476 일반 로드 라이트급 토너먼트 너무 빡센 거 아님? [1] Ds492갤로그로 이동합니다. 06:27 70 1
290475 일반 양해준>>>>>>>김명환인듯 M갤러(223.62) 05:37 35 0
290474 일반 황인수가 진짜 좆같은게 [1] M갤러(211.234) 02:11 229 13
290473 일반 zfn 뭔가 문제가 있는 듯 [7] ㅇㅇ(118.235) 00:50 230 2
290472 일반 황인수는 끝났음. 근데 똑똑함 [4] 블갤러(211.234) 00:35 223 7
290471 일반 183에 팔길이 193나왔는데 [1] M갤러(211.234) 00:12 67 0
290470 일반 오일학... 로드fc 벽이 높긴한가보네 [4] M갤러(118.235) 00:05 219 4
290469 일반 진지하게 82~83kg 맞춰주면, 황인수랑 한번 붙어 보고 싶다. [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.10 95 0
290468 일반 다게스탄 애들은 왜 쫄쫄이팬츠를 안입냐 ㅇㅇ(223.39) 06.10 99 0
290467 일반 UAE 워리어즈 뛰었던 루카스 페레이라도 로드 계약했나보네. [2] 게살버거갤로그로 이동합니다. 06.10 149 5
290466 정보/ UFC 출신 남의철 종합격투기 복귀 선언 [4] M갤러(61.72) 06.10 311 2
290465 일반 역시 팀매드하고 코탑이 근본이다 [1] ㅇㅇ(112.172) 06.10 99 3
290464 일반 야차 일학 경기 어디서 봄? [2] M갤러(223.62) 06.10 123 2
290463 일반 베라르디 M갤러(125.240) 06.10 44 0
290462 일반 뭐야 김중우 블컴에서도 경기했네 [2] M갤러(223.62) 06.10 132 0
290461 정보/ 전 UFC 선수 마콴 아미르카니 최신 근황..gif [2] 게살버거갤로그로 이동합니다. 06.10 217 1
290460 일반 조일공고 최봉수3276 2600 조일공고이승재51471457상습구타 M갤러(27.113) 06.10 37 0
290459 일반 유수영이 카이보다 잘하면 유수영이가 직행했겠지 ㅋㅋ [8] 노답(59.17) 06.10 150 2
290458 일반 영등포 신길역 인근 mma장 어디가 좋을까요 ?ㅠㅠ M갤러(122.44) 06.10 46 0
290457 일반 진짜 오일학이 야차 발랐네 [3] M갤러(124.56) 06.10 623 14
290456 일반 애들이 체급 올리면 무조건 좆된다는 인식이 있는 거 같음 [7] M갤러(58.78) 06.10 117 2
290454 일반 투표) 마카가 션 잡는다 ㅇㅇ(223.39) 06.10 44 2
290452 일반 전통공수도 vs 극진공수도 ㅇㅇ(223.63) 06.10 36 0
290451 일반 혹시 일본체육관 다녀본 사람잇나 ㅇㅇ(220.146) 06.10 50 0
290450 일반 UFC on ESPN 57 이후 체급별 비공식랭킹 TOP 20 랭킹맨갤로그로 이동합니다. 06.10 73 0
290449 일반 MMA에서 복싱이 젤 중요하다는건 무지함이다 [1] M갤러(106.101) 06.10 160 1
290448 일반 김경표 존나 빨리 기절하던데 [2] M갤러(211.36) 06.10 208 1
290447 일반 서브미션 목졸리는것도 맷집이 있냐 [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.10 204 0
290446 일반 국내 제대로된 단체 로드밖에 없긴함 [1] M갤러(118.235) 06.10 103 2
290445 일반 갑자기 문득 든 생각 ㅇㅇ(14.35) 06.10 31 0
290444 일반 엑소 카이인지 엔시티인지 계급장 떼놓고 붙으면 [10] ㅇㅇ(223.39) 06.10 155 2
290443 일반 선수 준비하려는데 체육관 두개 다니는거 괜찮음?? [3] M갤러(211.204) 06.10 82 0
290442 일반 찐경량급은 타격이 낫냐?? ㅇㅇ(211.235) 06.10 67 0
290441 일반 근데 나만 마카가 웰터도 다 접을 거 같냐? [12] ㅇㅇ(103.5) 06.10 223 4
290440 일반 부끄러운 질문 하나 할게 M갤러(1.214) 06.10 64 0
290439 일반 블컴갤 애들 도대체 뭘 보길래 정신개조가 된거냐 이거 [8] aa(220.79) 06.10 248 3
290438 일반 지근 일본언론말고 카이 ufc떡밥 이야기하는데 있음? [4] 비상버튼갤로그로 이동합니다. 06.10 130 0
290437 일반 one챔 본사람있냐 루톨로 어땟음? [4] M갤러(123.213) 06.10 85 0
290436 일반 효도르가 아쉽고 대단한점.fact [3] D(110.8) 06.10 111 1
290435 일반 카이랑 수철이는 옆빕도 못이길텐데 먼 탑5야 [3] ㅇㅇ(39.7) 06.10 123 4
290434 일반 라흐모노프도 조만간 거품 꺼지겠네 [1] M갤러(221.165) 06.10 145 0
290433 일반 코리안탑팀 강남/art of mma/큐브mma 잠실 [2] ㅇㅇ(59.6) 06.10 90 0
290432 일반 MMA도 렛웨이처럼 1번 더 기회줘야한다고 본다. ㄷㄷㄷ(61.77) 06.10 53 0
290431 일반 카이가 송야동이면 그나마 해볼만 한 이유 [5] ㅇㅇ(211.192) 06.10 136 3
290429 일반 패치 믹스는 ufc 안오나 [3] ㅇㅇ(39.7) 06.10 93 0
290428 ㅈ같은 여자 격투기 선수 좋아하는데 이상한 거냐? [3] M갤러(172.219) 06.10 198 1
290427 일반 카이가 송야동을 어케 이기노 [8] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.10 224 1
290426 일반 오늘 쥬도파이터 미들급 어디까지올라갈꺼같냐 [5] ㅇㅇ(110.70) 06.10 223 2
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2