제르셔 스쿼트랑 백스쿼트랑 무게차이 얼마나 남?

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2019-10-22

[집단독백] 제르셔 스쿼트랑 백스쿼트랑 무게차이 얼마나 남?

근붕이(119.71) 2024.05.18 03:25:34

조회 34 추천 0 댓글 0

본인은 주짓수하면서 웨이트트레이닝을 하는데 웨이트 하는곳이 아파트 헬스장이라 스쿼트랙 없어서 치닝디핑에 올려놓고 하는데 치닝디핑 딥스바가 좁아서 백으로 잡으면 어깨에 걸리고 프론트로 잡으면 팔꿈치에 걸려서 어쩔수 없이 선택지가 제르셔스쿼트 밖에 없어서 딥스바에 올려놓고 제르셔 해서 지금 1rm 160까지 올렸는데 백으로 잡으면 160 못하겠죠???

과거에는 크로스핏도 하고 파워리프팅 짐 pt도 받고 이러며 백스퀏 많이 했었는데 백스퀏 안한지 3년째입니다

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