단백질 보충제가 필요없는 이유 - 영양제 마이너 갤러리

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개설일

2016-03-02

[일반] 단백질 보충제가 필요없는 이유

ㅇㅇ(1.252) 2019.10.24 21:07:17

조회 29264 추천 29 댓글 52

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보통 체중 1kg 당 1g의 단백질을 섭취하라고 하는데, 쌀밥 한 그릇에만 6g의 단백질이 들어있다.

삼시세끼 맨밥만 먹어도 하루 권장량의 30%는 채운다는 말이지.

그리고 계란 한알만해도 7g의 단백질이 들어있음. 그리고 채소에도 단백질이 있고.

특히 우리 식탁에서 빠질 수 없는 마늘. 100g당 6g 정도의 단백질이 들어있음.

사람들이 자주먹는 몇 가지만 꼽아봐도 이정도인데. 이래도 단백질 보충제가 필요하냐?

오히려 경계해야할껀 단백질 섭취와 함께 자연스레 따라오는 "포화지방"이 문제지

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원본 첨부파일 1

쌀밥_200g.jpg

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