초보들은 자세 생각말고 편하게뛰어라

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2020-07-27

[일반] 초보들은 자세 생각말고 편하게뛰어라모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2022.04.04 16:28:05

조회 475 추천 8 댓글 3

한두달뛰다보면 내몸에 편한자세찾게되고
그때부터 조금씩 교정하면됨(보폭 케이던스 팔치기 호흡 등)
러닝 안하던 사람들이 뛰다보면 한두달은 발목이든 정강이든 허벅지든
아프게되어있음.. 참고뛰지말고 하뛰하쉬 기본베이스에 하루쉬어도 아프면 하루더쉬면 된다.
보폭은 착지를 멀리해서 늘리는게 아니라 내딛는힘을 발달시켜서
늘리는 거니까 오버스트라이드 안하게 조심하고(초보들이 겪는 신스프린트 십중팔구는 오버스트라이드임)
케이던스는 한두번뛰다보면 교정되는거고..
무슨 미드풋 유튜브보고 무작정 따라해보다가 병신같은 자세나오니까
미드풋 하고싶으면 일단 몇달뛰어보고 내가편한자세에서 바꾸도록
반박시 니말맞음

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