430페이스 지속주 5k 해봤는데 다리 무리가네

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2020-07-27

[일반] 430페이스 지속주 5k 해봤는데 다리 무리가네모바일에서 작성

ㅇㅎ(223.39) 2022.04.06 12:47:45

조회 199 추천 1 댓글 6

5분페이스로 8키로정도 약간빠른? 조깅을 하고 주말엔 동호회서 하프를 뛰는데,
이론왕님 글에서 런린이 지속주 프로그램 있길래 따라해봤는데 하는덴 문제없으나 다리에 데미지 온 느낌이야
인터벌도 아니고 지속주라 부상위험은 없을둘 알았는데 근육통 있네. 월150k 정도 달린지 딱 일년됐는데 조깅을 좀더 해야하나..
날도 풀리고 해서 스피드훈련을 하고싶은데 부상올까봐 겁나

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